Fatty Liver Foods : கல்லீரல் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும் உணவுகள்! உங்க உணவுல இது இருக்கான்னு செக் பண்ணுங்க!

Fatty Liver Foods : கல்லீரல் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும் உணவுகள்! உங்க உணவுல இது இருக்கான்னு செக் பண்ணுங்க!

இன்று கல்லீரல் அழற்சி தினம். இன்றைய நாளில் கல்லீரலை பாதுகாக்க கல்லீரலை பாதிக்கும் காரணிகள் குறித்து தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். கல்லீரலை தாக்க கூடிய ஹெபடைட்டீஸ் என்னும் மஞ்சள் காமாலை நோயால் ஆண்டுதோறும் 10 இலட்சம் உயிரிழப்புகள் உண்டாகிறது.

கல்லீரலில் வீக்கம் உண்டானாலும் அது எந்த அறிகுறிகளையும் காண்பிக்காது. காலப்போக்கில் கல்லீரலில் தழும்பை ஏற்படுத்தி அரித்துவிடும். அப்போது இதன் பாதிப்பு மிக தீவிரமாக இருக்கும். இந்த கல்லீரல் வீக்கத்தை குறைக்கு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

குறைந்த கொழுப்பு, கலோரி குறைந்த உணவு எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் அபாயத்தை குறைக்க செய்கிறது. அதிக எடையுடன் இருந்தால் உங்கள் உடல் எடையில் 10% குறைவதை நீங்கள் உறுதிபடுத்த வேண்டும்.

இது இரண்டு வகைகளால் ஏற்படுகின்றது. ஒன்று ஆல்கஹால் அதிகமாக எடுத்துகொள்வதால் உண்டாவது. மற்றொன்று ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய். கல்லீரல் செயலிழப்புக்கு முக்கிய பங்களிப்பு இவை என்று சொல்லாம்.

உடல் பருமன் உட்கார்ந்துகொண்டே வேலை பார்ப்பது அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை எடுத்துகொள்பவர்களுக்கு ஆல்கஹால் அல்லது உடல் பருமன் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் பொதுவாக கண்டறியப்படுகிறது.

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முக்கிய வழிகளில் ஒன்று உணவு முறை. கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் என்றால் என்றால் கல்லீரலில் இருக்கும் அதிக கொழுப்பை குறிக்கும். உடலில் கல்லீரலில் நச்சுக்களை அகற்ற செய்யும். மேலும் செரிமான புரதமான பித்தத்தை உருவாக்க உதவும்.

ஆனால் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் போது அது வேலை செய்வதை தடுக்கிறது. இந்த கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் குறைக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் குறித்து பார்க்கலாம்.

​காஃபி சேருங்கள்

கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் காஃபி குடிப்பவர்கள் காஃபினேட் பானத்தை குடிக்காதவர்களை காட்டிலும் பாதிப்பு குறைவாக கொண்டிருந்ததை ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.